Cách điều trị rối loạn nội tiết ở nữ hiệu quả
Có
rất nhiều chị em đang cảm thấy thắc mắc tại sao gần đây mình bị tăng cân, mọc mụn,
da dẻ đen sạm, lông rậm… một cách rất nhanh chóng. Và các chuyên gia cho rằng bạn
đang có biểu hiện của việc rối loạn nội tiết
ở nữ. Nếu không phát hiện sớm và có những biện pháp phù hợp thì sẽ gây ra
hiệu quả nghiêm trọng mà bạn không ngờ đến. Dưới đây là một số cách điều trị rối loạn nội tiết ở nữ đã
được các chuyên gia tư vấn khuyên dùng.
Điều chỉnh chế độ ăn uống giúp điều trị rối loạn nội
tiết tố nữ
Chế
độ ăn uống đóng một vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe, phòng bệnh,
điều trị bệnh tật nói chung và bệnh rối loạn nội tiết tố nữ nói riêng. Khi mắc
phải bệnh rối loạn nội tiết tố, bên cạnh việc tuân thủ nghiêm túc các chỉ dẫn
điều trị của bác sỹ bạn cần có sự điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày một cách
hợp lý để điều trị bệnh rối loạn nội tiết
tố nữ một cách hiệu quả nhất:
–
Uống đủ nước mỗi ngày sẽ làm điều hòa hormone cortisol trong cơ thể một cách hiệu
quả nhất, bạn có thể thay thế nước lọc bằng các loại nước ép rau quả tươi, trả
thảo mộc đều phát huy tác dụng rất tốt nhé;
–
Đảm bảo cung cấp đầy đủ, đa dạng các loại dưỡng chất cho cơ thể, bổ sung thêm
các loại thực phẩm có tác dụng làm tăng nội tiết tố nữ như: đậu nành và các sản
phẩm được chế biến từ đậu nành (đậu phụ, sữa đậu nành), cà rốt, khoai tây, tỏi,
rau bina, rau diếp, bông cải xanh, bắp cải, chanh, đậu hủ, bí ngô, chuối, mè đen,
nấm, đậu đen,…;
–
Ăn ít nhất 2 bữa cá 1 tuần: Các loại cá là những thực phẩm vừa giàu protein vừa
chứa nhiều omega-3, omega-6 và omega-9, những loại dầu này là nguồn chất béo tốt
nhất cho cơ thể. Hãy ăn ít nhất mỗi tuần 2 bữa cá sẽ giúp bạn duy trì sự cân bằng
của hệ thống nội tiết, góp phần điều trị bệnh rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả;
–
Cung cấp đầy đủ Vitamin và khoáng chất cho cơ thể: Thiếu vitamin làm rối loạn sự
bài tiết của hormone gây ảnh hưởng xấu tới da, đặc biệt là vitamin E, chính vì
vậy để điều trị bệnh rối loạn nội tiết tố nữ bạn cần bổ sung đầy đủ vitamin và
khoáng chất cho cơ thể bằng các loại thực phẩm giàu vitamin và viên uống bổ
sung nhé.
–Hạn
chế đồ ăn nhanh: Đồ ăn nhanh chỉ “mang lại” cho chị em các bệnh về tim mạch và
làm tăng tỉ lệ mắc các bệnh ở cơ quan sinh dục. Việc nạp quá nhiều chất béo no
sẽ kích thích các hormon bài tiết quá độ. Ngoài ra, trong chất béo còn có chất
thúc đẩy tế bào ung thư tuyến vú hình thành.
–
Tránh xa những thực phẩm chứa nhiều tinh bột: Như bánh mì, gạo, các loại ngũ cốc,…..
vì chúng làm tăng lượng cortisol trong cơ thể;
–Cần
tránh các chất quá béo, ngọt, hay quá mặn, hạn chế thức ăn ướp lạnh, cũng như
chế độ ăn uống quá kiêng khem...
Có
chế độ luyện tập hợp lý
Thường
xuyên tập thể dục, đi bộ, bơi để giữ gìn thân hình thon, xương chắc.
Bệnh
rối loạn nội tiết tố nữ tuy rất phổ biến và có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm
trọng tuy nhiên lại là căn bệnh dễ điều trị nếu bạn thực hiện kiên trì, đúng
cách, có sự phối hợp giữa các biện pháp điều trị bệnh rối loạn nội tiết tố nữ
hiệu quả như đã nêu ở trên nếu có liệu trình điều trị hợp lý thì sẽ điều trị bệnh
rối loạn nội tiết rất tốt. Chúc các bạn có một sức khỏe tốt và hạnh phúc trong
cuộc sống
0 comments: